研究发现20岁开始减肥,或可降低肠癌风险

“为什么他才30岁,就得了肠癌?”小刘的妻子崩溃地说道。

小刘因连续两三天没有排便、排气,一直感觉肚子胀胀的,还很疼,而且一吃东西就吐。期间甚至一度因肚子剧烈疼痛而无法正常走路,妻子见状,赶紧将小刘送医。

经检查,初步判断是肠梗阻,医生给小刘安排了灌肠治疗,帮助他排便排气。

而期间与小刘妻子沟通病情时,了解到小刘过去两年基本一天都会上两三次厕所,可最近却出现了便秘的情况。这让医生心中有了不好的猜测。

经ct检测,最终证实了医生的猜想,小刘被诊断为结肠癌,且伴有淋巴结转移。

关于肠癌,很多人都觉得它是一种“老年病”,但事实却并非如此,现在肠癌已经越来越趋于年轻化。

年美国癌症协会发布的一项研究显示:年左右出生的人发生结肠癌的风险,比年左右出生的人高2倍,直肠癌风险高4倍。

简单来说就是:90后相比50后,反而更受肠癌“欢迎”。所以,即便是年轻人,也要重视肠癌的预防。

一、20岁开始减肥,有效降低肠癌风险

肥胖早被证实与肠癌有关,近日《Gastroenterology》上刊登了一项德国研究,给出了建议:从20岁、30岁这些关键时间点开始减肥,有助于降低肠癌风险。

该研究征集了多人参加筛查,选择例患者与例状况相似的健康人作为对比,以10年为间隔进行统计,最终发现:患者可随年龄增长,体重也跟着上涨。

研究人员在调整了多种混杂因素后,发现在20岁、30岁和入组研究前约10年时存在肥胖的话,可提升88-%早发型结直肠癌风险。其中,直肠癌发病风险与肥胖更为明显。

此外,数据显示,肠癌患者在30岁和入组研究前约10年时体重超重(BMI为25-30kg/㎡),也与患癌风险上升有关。BMI每上升5kg/㎡,与早发型结直肠癌风险上升36-44%有关。

也就是说,如果能从20岁开始减肥,对于预防肠癌是有积极意义的。

另外,肠癌的发生,还与遗传、家族性肠息肉病、进食过多油腻动物性食物、膳食纤维摄入少、缺乏锻炼、吸烟、饮酒等有关。想要防治肠癌,就要从避免这些高危因素开始。

二、肠癌来临前,会先经历这4个症状

据最新数据显示:我国结直肠癌新发病例为55.5万例,死亡病例为28.6万例,可见其凶险程度。

而结直肠癌之所以如此“难搞”(死亡率高),很大一部分原因是因为发现得晚,大约有83%的患者在确诊时已是中晚期。可见,早期识别结直肠癌的信号有多重要。

1、大便习惯改变

一开始可表现为单纯腹泻、便秘,也可两者交替。随着肿瘤增长,堵塞肠腔时,可导致进行性便秘。当癌肿侵及直肠末端或肛管,可使大便出现变细、变扁、有沟槽等变化。

2、便血

主要因大便与肿瘤表面摩擦引发,症状比较轻微的患者仅表现大便潜血试验检测阳性,严重的可出现黏液血便、黏液脓血便、纯血便。

需要注意与痔疮区分,痔疮引起的便血,多在排便后出血,出血量较多,有的甚至呈喷射状。而直肠癌引发的便血常和粪便粘连到一起,可伴有脓液,出血量相对少。

3、腹部胀痛

当肿瘤继续增长,导致肠管部分梗塞时,部分患者会出现腹部胀痛不适,多为隐痛,可无胃肠道症状。不少人医院就医,被查出来的。

4、出现腹部肿块

当肿瘤继续增长,侵及肠腔内时,超过一半的患者可在右侧中腹部摸到肿块,质地较硬。

由于这些症状初期不典型或不明显,所以建议既往有大肠腺瘤或息肉、溃疡性结肠炎、大便潜血试验阳性、有高脂饮食习惯等肠癌高危人群,1年查1次大便潜血检查。如为阳性,进一步做肠镜检查;或3-5年查1次肠镜,筛查肠癌,发现异常,及时治疗。

三、预防肠癌,3个习惯不能少

肠癌,其实本质上算一种生活方式癌,所以想要预防它,可从生活中的一些细节下手。

1、多吃膳食纤维,少吃加工肉

饮食方面,尽量以鲜、淡、杂为主,多吃蔬菜水果,多吃粗纤维食物,少吃动物油过多的肉食,尤其是加工肉(腌制、熏烤、煎炸等肉食),对预防肠癌有积极意义。

2、戒烟酒

烟当中含尼古丁等多种致癌物,一项较大规模的分析显示,吸烟可提升近20%的结直肠癌风险。

而酒精进入体内后,肠道中的细菌可将其转化为致癌物乙醛,进而提升肠癌发病风险。所以预防肠癌,远离烟酒也是重要措施之一。

3、坚持每周保持中等强度运动

久坐可导致局部血流不畅,肠蠕动变慢,便便中的某些有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜,致使肠道免疫屏障功能下降,最终提升结肠癌的发病危险。

所以鼓励大家多运动,一般成年人每周至少进行分钟的中等强度有氧运动,像游泳、慢跑、打羽毛球等都是可以的。

总结:肠癌高发,且致死率也高,很大原因归于大家对肠癌的高危因素,以及早期症状不了解,所以如果能尽量克服这两点,远离高发因素,定期筛查,争取及时发现。

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参考资料:

[1]《《胃肠病学》:减肥防早发肠癌,要从20岁开始!科学家发现,20、30岁和约45岁时肥胖,与结直肠癌发病风险上升88-%有关》.奇点网.-01-16

[2]《有这5大症状说明你患上肠癌了!其中一条,年轻人最易忽视……》.医学界肿瘤频道.-01-01

[3]《24岁小伙便秘一个月,一查竟是肠癌晚期!身体出现这些变化,要小心了…》.科普中国.-06-10

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