科学育儿天气渐暖,照顾好小儿ldq

推拿科文：李桂华编：岳涵

天气渐暖，听闻好多家长都有外出游玩的打算，但又恐我们的小朋友因郊游生病。因此，今天我们就先知先觉，聊一聊夏季郊游如何照顾好小朋友的“胃肠道”这个话题。

外出郊游哪些因素影响小儿“胃肠道”？

（一）饮食不节或不洁

我们外出游玩过程中，一般都给孩子携带多种零食以备充饥之用，或是边走边品尝当地特色小吃，心情愉悦的同时，也给小朋友的胃肠道带来了困扰。小儿“脾常不足”，易为饮食所伤，饮食不节或不洁，则会使得饮食停留，蓄积脾胃，影响脾胃正常运化功能，则会出现呕吐、便秘、腹痛、腹胀等胃肠功能紊乱。

（二）饮食生冷

夏日阳光主打，气温偏高，赏花、郊游等户外活动时，小儿体力有限，难免劳累出汗，应及时补充水分。虽然气温升高，但忌食凉水或冷饮，以免伤及脾胃，凝滞气机，出现呕吐、胃脘不适或疼痛等肠胃不适症状。

（三）过捂过累

五、六月份，虽然气温回升非常快，但早晚温差大，忽冷忽热，要及时增减衣物，不宜过捂，过捂可致中暑或感冒的几率明显增多。“劳则气耗，气耗则病”，旅途劳累可耗伤小儿脾胃之气，而影响其脾胃运化功能引起肠胃不适。

基于此，我们要未雨绸缪，提早预防，避免生病，过一个健康快乐的暑假！

外出郊游郊游中如何照顾小儿“胃肠道”

1.旅途时根据小儿体质合理安排行程，避免过累，保证足够的休息时间。

2.外出游玩时选择容易消化食物，少食零食，多饮水，切忌暴饮暴食。